2018年11月

生え際や分け目が気になるときは、まず食生活から

2018年11月08日

生え際や分け目が気になるときは、まず食生活から



生え際や分け目の髪の密度が少なくなってきた…、ショックですよね。
髪は女性にとって女らしさのシンボルでもあります。

生え際や分け目が気になる女性

髪のボリュームやヘアスタイルで、見た目年齢も変わってきますよね。
特に、生え際や分け目はだれもが気づきやすいところです。

そのため、できるだけ早く改善したいもの。
そんな時、まずどんなことから対策を始めるべきでしょうか。


1.髪のボリュームと食習慣


髪の毛のボリュームが気になり始めたら、まず育毛剤に使用をイメージするかもしれません。
でもその前に、食事や生活習慣を見直すことで、少しは症状が改善されることもあるんですよ。

髪の毛や頭皮も、身体や顔のお肌と同じ皮膚です。ですので、食べるものや生活習慣の影響を受けます。
頭皮環境が悪化して髪のボリュームが減ってきたと思ったら、それは食生活やストレスが要因かもしれません。

生え際が気になり始めたら女性の場合、髪全体がボリューム不足になってヘアスタイルが決まらないという人もいれば、生え際や分け目から地肌が気になってきたという人も多いです。

生え際や分け目が気になり始めた女性

生え際や分け目は目につきやすい部分ですから、気になり始めたらなるべく早く対策したいですよね。
放っておくと、生え際や分け目から髪全体のボリュームダウンへと薄毛が悪化してしまう人もいます。

ですから、生え際や分け目の地肌が気になり始めたら、まず、できることから始めることです。
男性の薄毛と違って女性の場合、生活習慣が大きく関係しているといわれています。


2.女性の薄毛と食生活


女性の場合は、ダイエットなどによる栄養バランスに問題がある人が多いです。
栄養バランスが悪化すると、お肌だけでなく頭皮と髪の毛の環境にもよくありません。

栄養バランスがよいイメージ

その結果として、抜け毛が増えることも。
まずは、普段の食事で栄養が偏っていないか確認してみてください。

抜け毛や薄毛の原因が食事バランスにある場合、必要な栄養素をまんべんなく摂ることが大切です。
髪の毛の育成のために必要な栄養素とはどんなものでしょうか。


3.美髪のために摂りたい栄養素


髪の毛や頭皮環境改善に摂りたい栄養素は、亜鉛や、各種ビタミン、たんぱく質などです。ビタミンやミネラルは、幅広い野菜や果物、キノコ類、海藻類などに含まれています。

たんぱく質は、肉類や魚、たまごなどに多く含まれています。
また、女性ホルモンと似ているという、大豆イソフラボンを積極的に摂ることもおすすめです。

このような食品を、毎日バランスよく摂るのが理想的ですが、それが難しいという人は、サプリメントなどを利用するというのも一つの良い方法です。

プロフィール
管理者:コスメの神

趣味:美容
特技:コスメ比較
<< 2018年 11月 >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
最新記事
リンク集